Blog de entrenamiento y salud en Aravaca y Pozuelo
En este blog encontrarás contenido sobre entrenamiento personal, salud y ejercicio en Aravaca y Pozuelo, con consejos prácticos para mejorar tu fuerza, movilidad y bienestar en el día a día.
Entrenar después de los 35: historias de personas que decidieron mejorar su salud
Cuando pensamos en empezar a entrenar, muchas veces imaginamos grandes transformaciones físicas. Perder muchos kilos. Marcar abdominales. Levantar muchísimo peso. Cambiar completamente de cuerpo. Pero para la mayoría de las
¿Cardio o fuerza? Qué necesitas realmente para verte y sentirte mejor
Durante años se ha repetido una idea muy sencilla: Si quieres adelgazar, haz cardio. Si quieres ganar músculo, haz pesas. Y aunque ambas afirmaciones tienen algo de verdad, la realidad
Estrés, trabajo y familia: usar el entrenamiento para desconectar
Suena el despertador y empieza la carrera. Preparar desayunos. Llevar a los niños al colegio. Llegar al trabajo. Contestar correos. Resolver problemas. Hacer la compra. Organizar la casa. Pensar en
Pérdida de grasa sin dietas extremas: el papel de la fuerza
Cuando alguien quiere perder grasa, lo primero que suele pensar es en comer mucho menos y hacer más cardio. Eliminar alimentos. Saltarse comidas. Pasar hambre. Entrenar todos los días. Intentar
Recuperar tu cuerpo después del embarazo: cómo volver a entrenar con cabeza
Después del embarazo es fácil sentir que existe una cuenta atrás invisible. Volver a ponerse los vaqueros de antes. Recuperar el abdomen. Perder los kilos ganados. Volver al gimnasio. Correr
Embarazo y ejercicio: qué tipo de entrenamiento es seguro y recomendable
Una de las primeras dudas que aparecen cuando una mujer se queda embarazada es si puede seguir entrenando con normalidad. ¿Es seguro hacer ejercicio? ¿Hay que dejar las pesas? ¿Se